Läroplan
- 31 sektioner
- 31 lektioner
- Livstid
Expandera alla sektionerMinimera alla sektioner
- Välkommen1
- Dag 1 – Du är inte ensam1
- Dag 2 – När suget slår till1
- Dag 3 – När tröttheten slår till1
- Dag 4 – Skitsammakänsla & återfall1
- Dag 5 – Hantera stress & överväldigande1
- Dag 6 – Skamreaktioner i tillfrisknande1
- Dag 7 – När triggers väcker gamla känslor1
- Dag 8 – När gränser väcker dåligt samvete1
- Dag 9 – Vanor, mönster & torrfylla1
- Dag 10 – PAA (Post akut abstinens)1
- Dag 11 – Att se sina mönster1
- Dag 12 – Ångest i tillfrisknandet1
- Dag 13 – Varför ärlighet är viktigt i tillfrisknande1
- Dag 14 – Från överlevnad till liv1
- Dag 15 -Uppskjutarbeteende & flykt1
- Dag 16 – Relationer & gränser1
- Dag 17 – Ensamhet & tillhörighet1
- Dag 18 – När tillfrisknande fastnar i offerrollen1
- Dag 19 – Mammor, beroende & skuld1
- Dag 20 – När du slutade dricka & depressionen kom1
- Dag 21 – Det stilla skiftet1
- Dag 22 – Om jag börjar idag1
- Dag 23 – Att hålla i det som börjat1
- Dag 24 – När det känns som allt går bakåt1
- Dag 25 – Hantera återfall utan att ge upp1
- Dag 26 – Bygga resiliens och återresning1
- Dag 27 – Vad är verklig omsorg?1
- Dag 28 – Självmedkänsla: att sluta vara din egen fiende1
- Dag 29 – Vad har du byggt?1
- Dag 30 – Vad som kommer efter1