LĂ€roplan
- 31 sektioner
- 31 lektioner
- Livstid
Expandera alla sektionerMinimera alla sektioner
- VĂ€lkommen1
- Dag 1 â Du Ă€r inte ensam1
- Dag 2 â NĂ€r suget slĂ„r till1
- Dag 3 â NĂ€r tröttheten slĂ„r till1
- Dag 4 â SkitsammakĂ€nsla & Ă„terfall1
- Dag 5 â Hantera stress & övervĂ€ldigande1
- Dag 6 â Skamreaktioner i tillfrisknande1
- Dag 7 â NĂ€r triggers vĂ€cker gamla kĂ€nslor1
- Dag 8 â NĂ€r grĂ€nser vĂ€cker dĂ„ligt samvete1
- Dag 9 â Vanor, mönster & torrfylla1
- Dag 10 – PAA (Post akut abstinens)1
- Dag 11 – Att se sina mönster1
- Dag 12 – Ă ngest i tillfrisknandet1
- Dag 13 – Varför Ă€rlighet Ă€r viktigt i tillfrisknande1
- Dag 14 – FrĂ„n överlevnad till liv1
- Dag 15 -Uppskjutarbeteende & flykt1
- Dag 16 – Relationer & grĂ€nser1
- Dag 17 – Ensamhet & tillhörighet1
- Dag 18 – NĂ€r tillfrisknande fastnar i offerrollen1
- Dag 19 – Mammor, beroende & skuld1
- Dag 20 â NĂ€r du slutade dricka & depressionen kom1
- Dag 21 – Det stilla skiftet1
- Dag 22 â Om jag börjar idag1
- Dag 23 – Att hĂ„lla i det som börjat1
- Dag 24 – NĂ€r det kĂ€nns som allt gĂ„r bakĂ„t1
- Dag 25 – Hantera Ă„terfall utan att ge upp1
- Dag 26 â Bygga resiliens och Ă„terresning1
- Dag 27 – Vad Ă€r verklig omsorg?1
- Dag 28 – SjĂ€lvmedkĂ€nsla: att sluta vara din egen fiende1
- Dag 29 – Vad har du byggt?1
- Dag 30 – Vad som kommer efter1